Hyvinvointia ja osallisuutta mobiilisti

Tavattiin ensimmäisen kerran isolla porukalla hyvinvointivalmennukseen osallistuva pilottiryhmä. Pilotti tähtää ikäihmisten arkiaktiivisuuden ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Toteutus tapahtuu yhdistämällä fysioterapeuttien (Mira ja Janne) tapaamiset Movendos-etävalmennukseen. Valmennettavia tulee Myllypuron palvelukeskuksesta ja pari Helsingin Alzheimer-yhdistys ry:stä. Pilottiin osallistuu asiantuntijana myös Kuntoutuksen edistämisyhdistys ry.

Valmennettavat olivat jo saaneet ensimmäiset tehtävät. Motivaatio on korkealla. Tavoitteet liittyvät liikuntaan, ravintoon, hyvään mielialaan ja rohkeuden lisäämiseen tietokoneen käytössä. Hienoja tavoitteita kaikilla!

Jännää seurata miten pilotti etenee talven ja kevään aikana. Kurkkaa video ensimmäisestä tapaamisesta!  

Tunnelmakuvia tapaamisesta.

Viilaan ja höylään ja kävelen vaan

Olen nyt viikon katsellut kun Satu ja Minna käyttävät kävelypistettä töitä tehdessään. Molemmat näyttävät tyytyväisiltä ja virkeemmiltäkin jollakin tapaa. Askeleita kerääntyy, hommat hoituu samalla ja hyvinvointi paranee...ehkä pikkuisen kuntokin. Sadun näin tyytyväisenä katselevan puolisalaa kalorinkulutustakin.

Päätin livahtaa laitteelle eilen kun he lähtivät esittelemään tablettilaitteita itäiseen omaishoidon toimintakeskukseen. Minähän kehuskelin etten tätä laitetta tarvitse, koska liikun niin paljon. Huomasin ettei vapaa-ajan liikunta korvaa työssä istumista. Luulen, että jäin koukkuun. Sen verran hauska ja hyödyllinen tämä on.

Pientä totuttelua kävelypiste kuitenkin vaatii. Oma rytmi on löydettävä ja sopiva nopeus kävelyalustalle. Ei kannata hurjastella alussa ainakaan. Niin, ja kävellä siinä pitää...ettei käy kuten minulle...matto vei kohti seinää kovaa vauhtia, kun unohduin haaveilemaan.

Liikunnan ja työn voi yhdistää

Olen ollut vähän huolissani Sadun ja Minnan terveydestä. He istuvat aika paljon tietokoneella hartiat lysyssä. Sen lisäksi he taitavat napostella karkkeja, tänäänkin näin toisella suklaata ja toisella salmiakkia. Se ei onneksi ole jokapäiväistä. Minua ei namut kiinnosta, onneksi. Mutta tuo ylenpalttinen istuminen, siihen päätettiin tehdä muutos.

Meille saapui tänään Kävelytyöpiste! Se tultiin asentamaan meidän uuteen työhuoneeseen. Saimme kattavan opastuksen sen käyttöön. Minä en siihen kyllä koske, juoksen koko ajan, niin en edes tarvitse lisäliikuntaa, Satu ja Minna saavat vuorotella sen käytössä. Sitä voivat kokeilla tietysti työkamut ja myös seniorit täällä Helyssä. Ehkä teemme pienen pilotin Kävelypisteen käytöstä.

Satu ja Minna jo testasivat kävelypistettä, kuulemma tuntuu hauskalle!

Hyvää palvelua saatiin asentajilta.

Pöytä on heti käytössä.