Wantterat Vauhdissa- aktiivisuusrannekkeet toimii

Niin sitten ollaan vuodessa 2017. Teittekös uudenvuoden lupauksia? Ei mekään - eikä ainakaan Wantterat Vauhdissa -aktiivisuusrannekepilotin osallistujat. "Ei tehty lupauksia, mutta tavoitteita kuitenkin", kertoi Anu. Pilotti on puolivälissä ja kyselimme rouvien kokemuksia Polar Loop-rannekkeen käytöstä.

Minua kiinnosti, oliko Wantterilla ollut jotakin hankaluutta rannekkeiden kanssa. Eipä tuntunut olevan, mutta kaivamalla selvisi kuitenkin jotain. Yhtä hieman harmitti, ettei hiihtäessä laite aina ota täysiä askelmääriä eikä kaikilla uidessakaan. Toisella taas kävi kahdesti niin, ettei ranneke synkronisoitunut tietsikan kanssa: "Joskus ärsyttää kun laite ei ole sinut tietsikan kanssa."

Hyvää löytyi paljonkin. "Katson rannekkeesta jos mun pitäisi liikkua lisää. Lähden vaikka sauvakävelemään ellei ole kauppapäivä." "En halua jäädä avuttomaksi ja sängynpohjalle. Tämä kannustaa ja auttaa liikkumaan." Marjattaa rannekkeen käyttö oli aktivoinut käyttämään tietokonettakin enemmän ja monipuolisemmin. Kiinnostavinta kaikista oli seurata unen laatua ja määrää.

Alman terveysasemakäynnillä lääkäri oli huomannut rannekkeen. Hän tuumasi, että alkaakin suositella asiakkaille sellaisen hankkimista - ehkä se motivoisi heitäkin liikkumaan. Tyyne yrittää saada 50-vuotiaan poikansa hankkimaan rannekkeen terveyssyistä. Kun äidillä on, niin miksei poikakin uskaltautuisi kokeilemaan. Satu on meistä muuten ainoa, jolla ei ole tätä hienoutta.

Jokainen osallistujista haluaa jatkaa pilottia loppuun asti ja into on hyvä. Hyvänä huomiona tuli esille Maijan toteamus, että liikunnan lisäksi täytyy antaa aikaa myös itsensä kanssa olemiseen. Välillä sohvallakin saa löhötä ja nauttia vain olemisesta. Täältä (klik) voit lukea pilotista lisää.

              

Rohkea rokan syö?

”Minä en nyt taida tullakaan tähän vaikka olen ilmoittautunut. Kun en minä oikein hallitse tuota tietotekniikkaa… .” Käynnistelemme juuri meidän Wantterat vauhdissa –pilottia, jossa Käpyrinne ry:n ikääntyvät vapaaehtoiset kokeilevat aktiivisuusranneketta ja kertovat kokemuksiaan sen käytöstä.

Mikä pistää kieltäytymään houkuttelevasta tarjouksesta? Pelko etten osaa, etten opi uusia asioita, olen jarruna ryhmässä? Rouva kertoo omistavansa tietokoneen, mutta ”en osaa käyttää sitä, maksan vain laskuja sillä”. Oho – osaa maksaa laskut tietokoneella! Ei siis huolen häivää etteikö hän osaisi liittää aktiivisuusranneketta tietokoneeseen ja tutkia miten paljon syvää unta viime yönä nukkui tai saavuttiko liikunnan tavoitteensa viime viikolla! Kannustan, rohkaisen rouvaa – ja hän jää kuuntelemaan aiheesta lisää.

Pian rouvan ranteessa on musta ranneke ja hän painaa näkyviin vuoroin kellon, askelmäärän, kalorikulutuksen ja aktiivisuuden määrän . ”Täytyy heti soittaa Lyylille ja sanoa, että tulee mukaan! Me nimittäin eilen Lyylin kanssa puhuttiin, ettei me sittenkään tulla tämmöiseen.”, kertoo rouva silmät loistaen ja hymyssä suin.

Pienestä se on kiinni. Muistetaan vaan kannustaa, kehua ja auttaa! Pilotin tukena toimivat Enter ry:n mahtavat opastajat, Tuomo ja Simo, osaavat todella nämä taidot sekä opettaa rauhallisen selkeästi tietotekniikkaa. Wantterat ovat hyvissä käsissä. 

Rentoa virtuaalimatkailua

Satu ja Teija sanoivat huhtikuun alussa,  että otetaan kevät rauhallisemmin. Just niin sitten otettiin. Nytkin ne vääntää kahta uutta syksyllä alkavaa pilottia vaikka aurinko porottaa. Minä päätin repäistä: hain jäätelöä ja pizzan -itselleni. Jonkun on kerta kaikkiaan osattava nauttia kesästä töissäkin.

Surffaillessani löysin teille pari kivaa juttua netistä. Aina ei pääse paikan päälle mutta onneksi niin monesta jutusta voi nauttia virtuaalisesti. Yksi aivan mahtava löytö oli Tove Janssonin virtuaalimuseo ja elämänkerta. Klikkaamalla tästä (kliks vaan) olet siellä.

Lintujen seuraaminen on rentouttavaa. Livekameran kautta voi seurata merikotkaa pesässään. Myös mustahaikaran pesä on kiinnostava - siellä on pikkuisiakin. Yle on listannut parhaat luonnon livekamerat. Löydät ne tämän linkin takaa. Rentouttavaa kesäkuuta kaikille!

Tablettikuuri toi hyviä tuloksia

Kyllä on vauhdikas tämä alkava kevät. Ihan virtuaalipersoonaakin hengästyttää. Satu ja Teija ovat (kaiken muun touhun lisäksi) vetäneet yhteen tablettipilottimme kyselyn. SenioriVerkon pilotissa sote-alan ammattilaiset ovat käyttäneet tablettaja ja sovelluksia työssään ikääntyneiden parissa.

Meitä kaikkia jännitti minkälaista palautetta pilotista on kertynyt ja miten ammattihenkilöstö sekä iäkkäät ovat kokenut tablettien käytön. Päähyödynsaajina ovat seniorikansalaiset, joille haluamme tätä kautta tarjota hyvinvointia ja osallisuutta. Minulla oli kyllä hyvä aavistus, mutta eihän sitä koskaan tiedä...

Tästä yhteenvedosta voit katsastaa mitä tableteilla on tehty ja mitä tuloksia saatu aikaan. Meidän pilottiporukkamme on tehnyt hienoa työtä. Olemme heistä tooosi ylpeitä ja iloisia, että olemme onnistuneet. Kirjoittelinkin jo aiemmin tablettitaidoista: "Tablettitaidot -niin hyvää ettei sanotuksi saa".

Tieto- ja viestintätekniikka tuo uusia mahdollisuuksia iäkkäänkin elämään

                                    

"Ennen oli allit, nyt on papua."

Eilen kokoonnuimme etävalmennus-hyvinvointipilotin loppuarvioinnin merkeissä. Tammikuun puolessa välissä aloitettiin tositoimet ja nyt oli aika lopettaa. Mutta keskustelujen perusteella voin arvailla, ettei hyvinvoinnin metsästys lopu tähän. Valmennettavat saavat käyttää vielä tunnuksiaan Movendos-sovelluksessa ja siitä tiedosta ryhmäläiset ilahtuivat suuresti. Jos valmentajilla intoa piisaa, he voivat lisätä pieniä haasteita valmennettaville.

Tähän muutama kommentti:
"Valmentajat ovat osanneet sopivasti kiristää, kannustaa, jarruttaa ja kirittää."
"Ihmettelen, miten yhä löytyy liikkeitä, joita en ole koskaan tehnyt. Mistä ne valmentajat niitä löytää..."
"Ohjelma on tosi toimiva ja innostava!"
"Parasta on se, että on halu jatkaa (liikuntaa ja terveitä elämäntapoja).
"Tupakointi on puolittunut."
"Lähes 10 kg tippunut painosta."
"Ennen oli allit, nyt on papua."

Kiitos valmennettaville!
Kiitos Myllypuron palvelukeskuksen valmentajille/fysioterapeuteille Miralle ja Jannelle!
Kiitos Movendos Oy ja Paula!
Kiitos Kuntoutuksen edistämisyhdistys Key ry ja Aulikki!

Lopetimme hyvillä mielin. Pilotti oli onnistunut ja kaikki osapuolet olivat tyytyväisiä. Pilotti loppui nyt virallisesti, mutta koska innostus hyvinvointiin on kasvanut, sovimme tapaamisen marraskuulle. Katsotaan miten ryhmäläisillä sujuu, onko terveelliset elämäntavat ja liikuntainnostus säilyneet. Ja valmentajat tavataan vielä loppukesällä. Virallinen arviointiraportti on tulossa ja kerron siitä sitten täällä blogissa.

Tunnelmakuvia arvioinnista.

Hyvinvointia ja osallisuutta mobiilisti

Tavattiin ensimmäisen kerran isolla porukalla hyvinvointivalmennukseen osallistuva pilottiryhmä. Pilotti tähtää ikäihmisten arkiaktiivisuuden ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Toteutus tapahtuu yhdistämällä fysioterapeuttien (Mira ja Janne) tapaamiset Movendos-etävalmennukseen. Valmennettavia tulee Myllypuron palvelukeskuksesta ja pari Helsingin Alzheimer-yhdistys ry:stä. Pilottiin osallistuu asiantuntijana myös Kuntoutuksen edistämisyhdistys ry.

Valmennettavat olivat jo saaneet ensimmäiset tehtävät. Motivaatio on korkealla. Tavoitteet liittyvät liikuntaan, ravintoon, hyvään mielialaan ja rohkeuden lisäämiseen tietokoneen käytössä. Hienoja tavoitteita kaikilla!

Jännää seurata miten pilotti etenee talven ja kevään aikana. Kurkkaa video ensimmäisestä tapaamisesta!  

Tunnelmakuvia tapaamisesta.

Mikä se sellainen normipäivä on?

Projektityössä päivät vaihtelevat sisällöltään. Harvoin on kahta ihan samanlaista. Yleensä "normipäivä" alkaa sillä, että päivitämme some-kanavat. Usein kyllä käy niinkin, että kun avaan Twitterin tai Facebookin niin Satu tai Minna on jo jakanut hyvän julkaisun. Minulla on vielä oppimista.

Vaihtelevin välein päivitetään VerkostoSkuuppi, AppsForElderly, Instagram, Pinterest ja tietysti minun oma blogini. Eilen tämän lisäksi meillä oli tulevan pilotin suunnittelupalaveri kumppanien kanssa. Sieltä Satu ja Minna riensivät opastamaan yhteistyökumppaneita iPadin käytössä sekä iäkkäille sopivien sovellusten valinnassa. Palattuaan he alkoivat tarkistaa pilottiin liittyvää sopimusta. Sillä välin sain hengähtää ja tutkia rauhassa Tauskin seikkailuja Seiska-lehdestä.

Loppupäivän minä päivitin aikajanaa (luottavat jo minuun sen verran), mutta Satu ja Minna huolsivat vielä laitteita sekä katsastivat loppuviikon tapahtumia. Työajan jälkeen Satu ja Minna luultavasti löhöilevät kotonaan. Minä kyllä saatan ideoida (ideat ei aikaa katso) ja twiittaillakin.

ps. täältä voit kurkata meidän some-kanavia, tervetuloa seuraamaan!

SenioriVerkon Facebook, Twitter ja Instagram.