SeniorSurf -runo och samma på svenska

Tänä vuonna Vanhustenviikkoa vietetään 4.-11.10. Viikolle saattuu SeniorSurf-päivä. Olin tosi innoissani, kun minulta pyydettiin surffi-päivään liittyvää runoa. Julkaisen runot teille. Alunperin ne on julkaistu Vanhustyön keskusliiton julkaisemassa Vanhustenviikon lehdessä, johon kannattaa tutustua:

Vanhustenviikon lehti suomeksi.
Vanhustenviikon lehti ruotsiksi.

DigiKylli seikkailee

Painan tallan pohjaan,
Opastan, neuvon ja ohjaan.

Arvioin, havainnoin ja tutkin,
Harvoin kuitenkaan hutkin.

Tekniikan oppiminen voi viedä aikaa,
Mutta mikä ilo: kosketuksen taikaa!

Avaa laite, pyyhi ja hipaise,
Tabletilla maksamaan laskut kipaise.

Kun osaa palveluja käyttää,
Voi laite terveysaseman sijainnin näyttää.

Missä on paikka ja kuka on kuka?
Google tietää... vaikeeta muka!

Nettiopastus on tärkeä juttu,
Verkkomaailma olla sais kaikille tuttu.

Toinen hartaasti harkitsee, toinen nopeasti kiitää,
Oma tahti oppiessa tärkein on pitää.

Ole rohkea, kokeile ja pyydä apuja,
Mukava on surffata kohti uusia latuja.


DigiKylli är ute på äventyr

Med gasen i botten,
Jag guidar, råder och styr.

Bedömer, observerar och forskar,
Sällan dock spöar.

Att lära sig teknik kan ta tid,
Men vilken glädje: magisk kontakt!

Öppna datorn, svep och snudda,
Med tablett fakturor betala.

Lär dig använda tjänster,
Datorn vet var hälsostationen finns.

Vilket ställe, vem är vem?
Google vet... inte alls svårt!

Webbguidning är viktig,
Nätvärlden för alla öppnar.

Den ena överväger noga, den andra snabbt ilar,
Egen takt är viktig när man lär sig.

Var modig, pröva och be om hjälp,
Roligt att surfa i nya spår.

Nyt on hyvä hetki lähteä suunnittelemaan mitä lokakuun SeniorSurf-päivänä voisi tarjota iäkkäille? Pienikin tapahtuma tai opastushetki voi olla todella tärkeä osallistujalle. Tärkeää on saada tutustua tietotekniikkaan, palveluihin ja laitteisiin. Kun järjestät tapahtuman, muista ilmoittaa siitä esim. SeniorSurf Suomen Facebookissa.

Kuva: SeniorSurf Suomi

"Ennen oli allit, nyt on papua."

Eilen kokoonnuimme etävalmennus-hyvinvointipilotin loppuarvioinnin merkeissä. Tammikuun puolessa välissä aloitettiin tositoimet ja nyt oli aika lopettaa. Mutta keskustelujen perusteella voin arvailla, ettei hyvinvoinnin metsästys lopu tähän. Valmennettavat saavat käyttää vielä tunnuksiaan Movendos-sovelluksessa ja siitä tiedosta ryhmäläiset ilahtuivat suuresti. Jos valmentajilla intoa piisaa, he voivat lisätä pieniä haasteita valmennettaville.

Tähän muutama kommentti:
"Valmentajat ovat osanneet sopivasti kiristää, kannustaa, jarruttaa ja kirittää."
"Ihmettelen, miten yhä löytyy liikkeitä, joita en ole koskaan tehnyt. Mistä ne valmentajat niitä löytää..."
"Ohjelma on tosi toimiva ja innostava!"
"Parasta on se, että on halu jatkaa (liikuntaa ja terveitä elämäntapoja).
"Tupakointi on puolittunut."
"Lähes 10 kg tippunut painosta."
"Ennen oli allit, nyt on papua."

Kiitos valmennettaville!
Kiitos Myllypuron palvelukeskuksen valmentajille/fysioterapeuteille Miralle ja Jannelle!
Kiitos Movendos Oy ja Paula!
Kiitos Kuntoutuksen edistämisyhdistys Key ry ja Aulikki!

Lopetimme hyvillä mielin. Pilotti oli onnistunut ja kaikki osapuolet olivat tyytyväisiä. Pilotti loppui nyt virallisesti, mutta koska innostus hyvinvointiin on kasvanut, sovimme tapaamisen marraskuulle. Katsotaan miten ryhmäläisillä sujuu, onko terveelliset elämäntavat ja liikuntainnostus säilyneet. Ja valmentajat tavataan vielä loppukesällä. Virallinen arviointiraportti on tulossa ja kerron siitä sitten täällä blogissa.

Tunnelmakuvia arvioinnista.

DigiKylli fiilisteli Wienissä

Otinpa tuossa pikkuisen loman ja vilahdin Wieniin. Sadulla ja Minnalla oli homma hanskassa, joten mikäs meikäläisen oli kiitäessä ilman halki uusiin maisemiin. Kaunis, viihtyisä kaupunki ja tuli koettua Euroviisutkin siinä samalla (olen suuri musiikin ystävä).

Eräänkin reissun jälkeen istahdin kahvilaan laittaakseni tekstiviestin kotomaahan. Kohtasin välittömästi monta ihmettelevää... jopa hieman paheksuvaa katsetta (mikä moukka). Wienissä ei kahviloissa ja metroissa näprätty kännyköitä. Lisäksi metron ovien väliin ei juossut kukaan. Ne pamahtivat todella lujaa kiinni ja sinne väliin ei tervejärkinen syöksynyt. Toisaalta ovien avaamismekanismikin oli outo... moni  turisti jäi laiturille ihmettelemään. Koirille kiinnitettiin metrossa metalliset kuonokopat.

Metroasemilla oli lukuisia kolikkopuhelimia ja niitä käytettiinkin. Mikä nostalginen tunne. Miltei kaikkialla oli ilmainen Wi-Fi. Nopeus ja erilaiset viritykset saattoivat vaihdella kovasti. Lentokenttäjunan lippuautomaatin käyttöliittymä sai aivosolut hyrräämään. Pin-koodia ei kysytty kertaakaan ja tulipa maksettua pari ylimääräistä lippuakin.

Kaiken kaikkiaan kiva kokemus ja kaupunkia voi suositella.

DigiKyllin tunnelmia Wienistä

Esteettömyys on kaikkien asia

Tänään 21.5. vietetään kansainvälistä saavutettavuustietoisuuden päivää (Global Accessibility Awareness Day). Saavutettavuus ja esteettömyys ovat yhdenvertaisuus- ja ihmisoikeusasioita, jotka koskevat meitä kaikkia.

Bongasin aamulla Twitteristä Celia-kirjaston uutisen esteettömyydestä. Siellä sanottiin: "Yhdenvertaisuus viestinnässä on nykyaikaa ja kestävää kehitystä". Olen ihan samaa mieltä! Celia on koonnut myös Esteettömyyssalkun, jossa on tietoa dokumenttien ja verkkosivujen esteettömyydestä ja saavutettavuudesta. Kannattaa tutustua.

Tähän loppuun Invalidiliitto ry:n julkaisema video esteettömyydestä. Pistää miettimään...

Linkki videoon Youtubessa: https://youtu.be/JN0O3gnn5hk

Pelin henki - iloa, yhdessäoloa ja hyötyjä

Eilen kokoonnuimme jälleen yhteistyön merkeissä Kontulan palvelukeskukseen. Aiheena pelitapahtuma senioreille. Juhlasalissa oli pisteitä, joissa saattoi kokeilla, tutustua tai vaikka vain vilkaista tietokone-, tabletti- ja kännykkäpelejä. Pelejä esittelivät vapaaehtoiset tietotekniikkaopastajat Enteristä ja kaupungilta sekä me Sadun ja Minnan kanssa.

Paikalle saapui noin 40 - 50 kiinnostunutta. Muutama rouva mietti, että sopiiko naistenkin pelata... tottakai sopii ja ihan suosittelemme. Pelaamisella on paljon hyötyjä. Se vaikuttaa silmän ja käden koordinaatioon, muistiin, päättelykykyyn, reaktionopeuteen ja myös havaintokykyyn. Peleissä on tarjolla jokaiselle jotakin.

Hienoa on myös se, että pelaaminen on hauskaa ja voihan pelaamisen lomassa pistää vaikkapa jalallakin koreesti.

Pelaaminen on hyödyllistä hauskaa ja lisää osallisuutta.

Kesää odotellessa - syksyä valmistellen

Meillä on ollut Minnan ja Sadun kanssa melkoista hoppua. Jopa TERVE-SOS 2015 Jyväskylässä jäi väliin. Vaikka olen virtuaalihahmo ja hengailen mielikseni bittiavaruudessa, niin päätin jäädä auttamaan kollegojani. Onneksi siellä on meitä edustamassa muita Eloisa ikä -ohjelman hankkeita ja tietysti Eloisat itse.

Kesälomia odotellessa valmistelemme syksyä. Vaihetavoitteet on tarkistattava ja valmisteltava DigiKylli-ideointiryhmän kokousta perjantaille (olen erittäin ylpeä, että Satu ja Minna antoivat ryhmälle nimeni). Tiistaina 12.5. on pelitapahtuma yhdessä Enter ry:n kanssa Kontulan palvelukeskusessa. 26.5. Helsingin kaupungin lähiöliikunta järjestää Citykävely-tapahtuman senioreille 18 paikassa ympäri Helsinkiä. SenioriVerkko rakentelee juuri nyt Myllypuron osuudesta virtuaalista versiota. Tämän lisäksi valmistelemme kahta uutta pilottia. Niistä sitten myöhemmin lisää.

Niin että hommaa piisaa. Olen minäkin jotakin tehnyt... aika paljonkin. Olen korkeakulttuurin ystävä, joten runoilen mielelläni. Sujautanpa tänne linkin tuotokseeni niin pääsette ihastelemaan (Vanhustenviikonlehti, sivu 22 ). Ehkä kuitenkin runoa tärkeämpi on tuo hieno SeniorSurf-tapahtuma.

Terveisiä kaikille TERVE-SOS -tapahtumaan ja ollaan taas linjoilla.

Kevättä ilmassa (kuva Helena).

Liikunta on lääke!

Tavattiin jälleen Movendos-hyvinvointipilottiin osallistujat. Etävalmennus tuntuu valmennettavista edelleen hyvältä ja innostus on säilynyt. Valmentajan rooli kannustuksen ja ohjeiden antajana on todella iso. Iloa tuottavat myös ryhmätapaamiset, huonokin päivä voi muuttua hyväksi, kun pääsee yhdessä nauramaan ja liikkumaan.

Pohdittiin mitä tapahtuu, kun pilotti loppuu? Valmentaja-Janne lupautui olemaan jossain määrin tukena jatkossa, jotta motivaatio säilyy. Lisäksi päätettiin, että tavataan ryhmän kanssa uudelleen loppuvuodesta. Nähdään onko into lopahtanut vai onko jaksanut jatkaa omin voimin hyvinvoinnin tiellä.

Kommentteja valmennettavilta:

"Ei turnausväsymystä, päinvastoin into jatkuu. Välillä on hyviä ja välillä huonoja päiviä. Huonon päivän voi pelastaa, kun vaan jaksaa lähteä liikkeelle."

"Valmentaja on muuttanut ohjelmaa ja tehtäviä, se on pitänyt virkeänä."

"Kilot ei ole vähentyneet, mutta kroppa on tiivistynyt. Lahkeet lepattaa, sukat ei sentään pyöri."

"Ohjelma on ollut helppokäyttöinen. Videopätkät on ihania, liikkeet on niin kauniita."

"Nyt etsin luonnostani portaita, ennen etsin hissiä."

"Olisi voinut alussa pohtia ryhmälle jonkun yhteisen tavoitteen. Vertaistuki ryhmäläisiltä olisi kivaa (ryhmäviestintä). Vähän kysellä miten muilla sujuu, vaikka ohjelmat onkin jokaisella erilaiset."

"Ei kannata turhautua, kun mitään ei tunnu tapahtuvan. Se vaatii aikaa, että saa tuloksia."

"Päätin pitää karkkipäivän, mutta välillä olen unohtanut koko päivän :)"

"Olen ylpeänä kertonut olevani tällaisessa ryhmässä. Pilotti on oiva tapa herätellä omaa kuntoa ja hyvinvointia. Lapsenomainen innostus heräsi ohjelman myötä. Eikä lopu pilotin loputtua, jatkan omaa raportointia itsenäisesti."

"Joulun aikaan oli tikku olo. Nyt on rennompi, vapaampi olo. Ja pystyn lankuttamaan minuutin!"

Vinkki makeannälkään: Kylmä appelsiini, vadelma tai mansikka suuhun! Omenanviipaleita pakkaseen ja napostele niitä!

Keskustelua lihaksista ja liikkeistä.

Vuosista viis - eloisat hanketorilla

Eloisa ikä -ohjelman hankkeet kokoontuvat säännöllisesti verkostopäivillä. Tällä kertaa uusiin hankkeisiin ja jo konkareihin pääsi tutustumaan hanketorilla. Eloisia hankkeita on jo 30. Hauskaa, että meitä on ympäri Suomen, Utsjoelta Helsinkiin. Hanketorin avulla sai kokonaiskuvan ohjelman laajuudesta.

Satu ja Minna kiersivät vuorotellen tutustumassa muihin hankkeisiin. Nyt sai kysyä juuri niitä kysymyksiä, kuin itse halusi. SenioriVerkon pöydän ympärilläkin oli kiitettävästi kuhinaa. Ihan kaikkiin hankkeisiin ei ehtinyt tutustua, mutta onneksi lisätietoa saa eloisien nettisivujen hanke-listasta.

Tunnelmakuvia hanketorilta.

Oodi sähköisille työvälineille

Kuuntelin eilen, kun Satu ja Minna juttelivat työnteon muuttumisesta hyödyntämällä digitaalisia työvälineitä. Ennen pöydät ja laukut pursuivat paperipinoista, kynistä ja tulostetuista muistiinpanoista. Nyt niitä ei juurikaan näy. Kaikki kulkee mukana pienessä ihmeellisessä tablettilaitteessa.

Samainen tablettilaite toimii tarvittaessa meidän puhelimenamme, muistionamme, someväylänämme, tiedostopankkinamme, videointivälineenämme, kalenterinamme sekä tietysti myös toisinaan asiakkaidemme kokeilulaitteena. Tuosta vaan tabletti esille ja tärkeä viesti lähtee nopealla painalluksella maailmalle.

Ehkä hienoin ominaisuus on sähköinen kalenteri, jos sitä enää siksi voi kutsua. Huolella mietityt otsikot tapahtumille mahdollistavat valmiin jakamisen ja tilastoinnin. Sieltä vaan haku päälle ja valmis tapahtumatilasto on käsissä... voiko olla kätevämpää?

Niin, ja tietysti sähköinen kävelytyöpöytämme. Näin sitä käytetään asiakastyössäkin... Helmihän heti innostui kävelemään.

Hyvä työväline palvelee kaikkia.

Kevät kohisten tulevi

Pääsiäinen vietetty eli vappua ja kesää odotellen! Kesää ennen on kuitenkin projektissa monenmoista ohjelmaa. Etävalmennus-pilotti jatkuu vielä huhti- ja toukokuun. Luvassa yksi väliarviointitapaaminen ja lopussa isompi juhla-arviointi.

Satu ja Minna saavat viilettää useammalla tukikäynnillä tulevina viikkoina. Tiedossa on myös infotilaisuus Itäisessä omaishoidon toimintakeskuksessa. Eloisa ikä -verkostopäivät ovat tulossa, siellä päästään tutustumaan vanhoihin ja uusiin eloisiin hankkeisiin. Odotan innolla myös kuulumisia selkokieli-koulutuksesta, johon Satu ja Minna osallistuvat. Tärkeä asia!

Vaikka odottelen kesää malttamattomana, on tulevaa syksyä ja talveakin jo suunniteltava. Pitääkin pyytää arviointi- ja aikajana katseltavaksi, niin minäkin pysyn perässä missä mennään.

SenioriVerkon tipulauma.

DigiKylli ja pääsiäistiput

DigiKylli lomailee vähän aikaa. Toivotan Sadun ja Minnan kanssa sinulle mukavaa ja rentouttavaa pääsiäisen aikaa!

Pääsiäisvideo linkkinä!