Yhteisöllisyys tekee hyvää ihmiselle

Yhteisöllisyys on meille kaikille tuttu sana. Siitä ja etenkin sen puutteesta puhutaan paljon. Se koetaan yleensä positiivisena ja voimaannuttavana asiana. Sitä kaivataan ja se tuo turvallisuuden tunnetta. Yhteisöllisyydestä on paljon tutkimuksia ja määritelmiä, mutta miten me sen koemme SenioriVerkossa Minnan ja Sadun kanssa?

Meidän mielestämme yhteisöllisyys koostuu vuorovaikutuksesta, yhdessä olemisesta, hyvää fiilistä tuovista ihmissuhteista, luottamuksesta ja yhteenkuuluvuudesta. Yhteisöllisyys on saanut internetin kautta uusia toimintamuotoja ja mahdollisuuksia.

Tavoitteemme SenioriVerkossa on ollut saada iäkkäät kokemaan yhteisöllisyyttä. Kohtaaminen on tärkeää ja se onnistuu hyvin myös verkossa. Verkkoyhteisöt tarjoavat mielekkään tavan kohdata ajasta ja paikasta riippumatta. Verkkoyhteisöissä voidaan auttaa iäkkäitä luomaan uusia sosiaalisia kontakteja, vähentää yksinäisyyden tunnetta, saada vertaistukea, tarjota onnistumisen kokemuksia ja lisätä itseluottamusta ja rohkeutta. Verkkoyhteisöön voi osallistua myös seuraamalla muiden toimintaa. Aina ei tarvitse toimia itse. Voi kerätä turvallisesti rohkeutta osallistua keskusteluun. 

Kyselyiden tuloksia

Kyselyiden mukaan onnistuimme luomaan Facebook-yhteisön, jossa osallistujat tuntevat olonsa kotoisaksi. Kyselytulos: 85% tuntee olonsa kotoisaksi (yhteisöllisyyden tunne). Kohtaamisia verkossa oli vuoden 2020 aikana 42 597 kpl. Osallistuminen, rohkeus ja innostus reagoida lisääntyi yhteisössä vahvasti. Tykkäyksiä, kommentteja ja sisällön jakoja oli yhteensä 34 364, kun vuonna 2019 näitä oli vain 7900. 

Facebook-yhteisössä mukana olevista 79% koki, että yhteisössä on positiivista vuorovaikutusta ja juttuseuraa. Myös ryhmähengen koettiin olevan hyvä. Jäsenet ovat suositelleet sivuja muillekin hyvän sisällön ja laadun vuoksi. Tavoitteenamme oli luoda yhteisö, jossa on lempeyttä, ystävällisyyttä ja huumoria. Siinä koemme onnistuneemme.

”Kommunikointi teidän kanssa on aivan mieltä ylentävän nastaa ja saa tuntemaan, että ollaan ihan oikeita kavereita. Ei mitään turhaa "virallista" liturgiaa vaan ihmiseltä ihmiselle vaikka onkin asiapitoisia juitsuja joista kerrotte.”

”Ilolla ja monipuolisesti oppeja ikäihmisille annatte.”

”Hyvää tietoa ja kivoja päivityksiä. Pitäisi vaan saada tätä "ilosanomaa" levitettyä enemmänkin.”

”On kiva saada teiltä viestejä, niitä on mukava lukea😊”

”Jatkakaa samaan piristävään tyyliin.”

Pauliina Seppälä kuvaa hienosti modernia yhteisöllisyyttä. Allekirjoitamme tämän: ”Moderni yhteisöllisyys kestää ehkä vain hetken, tapahtuu usein virtuaalisesti tai liittää yhteen samanhenkisiä, mutta kaukana toisistaan eläviä ihmisiä. Yhteisöllisyys kiinnostaa, koska se tekee hyvää ihmiselle ja maailmalle.” Lue lisää Pauliinan mietteistä ja modernista yhteisöllisyydestä.

Seniorit motivaatiota jahtaamassa

Meillä on käynnissä Motivisti-pilotti yhteistyössä Helsingin kaupungin Rudolfin palvelukeskustoiminnan kanssa. Joukko innokkaita senioreita testaa Terveyskylän Motivisti-sovellusta ja kokoontuu neljä kertaa jakamaan ajatuksiaan sovelluksesta ja motivaatiosta.

Osa innokkaista osallistujista.

Ensimmäisellä kerralla latasimme sovelluksen puhelimeen ja tutkimme sen ominaisuuksia. Kaikki halukkaat saivat asettaa itselleen mielekkään tavoitteen. Niitä olivat mm. kävelyn lisääminen, pullan vähentäminen, kasvisten syönnin lisääminen ja ystävyydessä kehittyminen. Tutustuimme myös Terveyskylän eri taloihin. Liikunnasta innostuneet latasivat askelmittari-sovelluksia kännykkäänsä.

Toisella kerralla kävimme läpi kokemuksia Motivistista. Sovellus on osallistujien mielestä helppokäyttöinen. Sitä kaivattiin, että saisi asettaa itselleen useamman kuin yhden tavoitteen. Lisäksi kummastusta herätti se, että kun tehtävä on asetettu, niin sovelluksessa ei päässyt aloitussivulle (ellei keskeytä tehtävää). Sovelluksen lähettämät päivittäiset inspiraatiolauseet olivat osalta kadonneet taivaantuuliin, niin kävi DigiKyllillekin. Sovelluksen ehdottamia tehtäviä on paljon, mutta oman tehtävän lisääminenkin onnistuu.

Motivaation suhteen sovelluksesta oli hyötyä. Osallistujat tunnustivat, että vastasivat sovelluksen kysymyksiin onnistumisesta totuudenmukaisesti. "Eihän koneelle halua valehdella." Kävimme kivoja keskusteluja hyvinvointiin ja terveyteen liittyen. Nyt on uudet tavoitteet asetettu ja kaksi kokoontumista vielä jäljellä. Hyvinvointiteknologia selvästi kiinnostaa!

Kurkkaa alla olevalta videolta tunnelmia!

Tablettikuuri toi hyviä tuloksia

Kyllä on vauhdikas tämä alkava kevät. Ihan virtuaalipersoonaakin hengästyttää. Satu ja Teija ovat (kaiken muun touhun lisäksi) vetäneet yhteen tablettipilottimme kyselyn. SenioriVerkon pilotissa sote-alan ammattilaiset ovat käyttäneet tablettaja ja sovelluksia työssään ikääntyneiden parissa.

Meitä kaikkia jännitti minkälaista palautetta pilotista on kertynyt ja miten ammattihenkilöstö sekä iäkkäät ovat kokenut tablettien käytön. Päähyödynsaajina ovat seniorikansalaiset, joille haluamme tätä kautta tarjota hyvinvointia ja osallisuutta. Minulla oli kyllä hyvä aavistus, mutta eihän sitä koskaan tiedä...

Tästä yhteenvedosta voit katsastaa mitä tableteilla on tehty ja mitä tuloksia saatu aikaan. Meidän pilottiporukkamme on tehnyt hienoa työtä. Olemme heistä tooosi ylpeitä ja iloisia, että olemme onnistuneet. Kirjoittelinkin jo aiemmin tablettitaidoista: "Tablettitaidot -niin hyvää ettei sanotuksi saa".

Tieto- ja viestintätekniikka tuo uusia mahdollisuuksia iäkkäänkin elämään

                                    

Katse eteenpäin ja vuoteen 2016, mars!

Niin se vuosi vaan vaihtui ja taas ollaan täydessä työn touhussa. Minulla on hieman kestänyt orientoitua työmaailmaan, mutta Teijaa ja Satua ei moiset asiat näytä piinaavan. Hommaa piisaa eikä se ihmettelemällä lopu.

Teija teki yhteenvetoa meidän some-tilastoista. Hyvältä näyttää. Kävijämäärien kasvua ja vuorovaikutuskin on lisääntynyt. Etenkin oma blogini loistaa tilastossa (luulen että se jurppii hieman Satua ja Teijaa, mutta minkäs teet). Kiitos teille lukijat.

Parhaillaan suunnitelemme yhteistyökumppaneille kyselyä toiminnastamme. Lisäksi vilkuilimme jo hieman pilotteihin osallistuneiden antamaa palautetta vuodelta 2015. Menneen vuoden toiminta on vedetty yhteen aika- ja seurantajanaan. Vuotta 2016 tarkennellaan. Minä olen valmistellut ensi viikon Iloa ja hyötyä mobiilisti-workshoppia. Sitä varten testasin myös Apple TV:n toiminnan.

Yläkiven atk-ryhmää käynnistellään ja huomenna tapaamme meidän järjestöpohjaisen "DigiVerkostomme". Mukana on myös Ikäteknologiakeskus, joka tuo varmasti paljon uutta ja tärkeää asiaa meille kaikille.  Pelihenkeä ja mukavaa alkavaa tätä vuotta teille kaikille!

TablettiTaidot - niin hyvää ettei sanotuksi saa

Runsas vuosi sitten tulin töihin SenioriVerkkoon. Ihmettelin silloin kovin, miten nämä miltei 80-vuotiaat voidaan muka tavoittaa mobiilisti. "Ammattilaisten avulla tietenkin", oli Sadun ja Minnan vastaus. Eipä ollut tuo käynyt mielessäni.

Tablettilaitteet ovat todellisia mahdollistajia ammattikäytössä. Niiden avulla voi tuoda paljon hyötyjä ja iloja kohderyhmälle, joka muuten jäisi niistä paitsi. Ne ovat välineitä joilla voi parantaa ja lisätä asiakkaiden osallistumista sekä toimintamahdollisuuksia. Niillä voi käyttää mm. pelillisiä menetelmiä hyvinvoinnin ja terveyden tukena. Tablettien avulla voi parantaa asiakaspalvelua, tehostaa työajankäyttöä ja keventää palvelujärjestelmää. Kannattaa käydä lukaisemassa toimintaterapeutti Riikka Marttisen hieno kooste tablettilaitteiden hyödyistä. Minä ainakin viisastuin kovin.

SenioriVerkon ja Lähiverkon yhteistyössä järjestämä Iloa ja hyötyä mobiilisti-koulutus on juuri tätä varten. Se on kerännyt 12 innostunutta sote-alan edelläkävijää oppimaan yhdessä uusia taitoja ikäihmisten hyödyksi ja iloksi. Ja mikä parasta - se on ihan syntisen hauskaa!

       

Tieto- ja viestintätekniikka on hauskaa sekä hyödyllistä 

                                    

Teknologia turvana ja ilona

Vanhustyön keskusliiton Kotiturva-hankkeen projektipäällikkö Tarja Rantee kertoi Studio55.fi-ohjelmassa teknologian kehittymisestä ikääntyneiden kodeissa. Olen vähän kateellinen Aira Samulinille. Hänellä on mahtava koti, jossa on uudenlaisia turvalaitteita. Esimerkiksi hänen sängyssä on anturi, joka seuraa liikkeitä ja elintoimintoja. Lisäksi liiketunnistin löytyy joka huoneesta. Läheiset voivat sitten seurata Airan vointia. Sehän luo turvallisuutta asujalle itselleen ja läheisille.

Tarja kertoi myös mobiilipeleistä. Muistin aktivointi ja aivojen "liikuttaminen" on tosi tärkeä juttu! Meidän Sovelluksia senioreille -sivujen lisäksi ohjelmassa mainittiin Papunetin pelisivut. Kannattaa käydä kokeilemassa. Ihan varmasti löytyy peli, josta sinäkin pidät!

Miten sinä suhtaudut kodin turvateknologiaan? Entä pelaamiseen?

Talking Tom on ollut monen suosikki-sovellus.

Etävalmennus - arviointia ja tunnelmia

Alkuvuoden käynnissä ollut Movendos-hyvinvointi -pilotti päättyi toukokuun lopussa. Kokemukset etävalmennuksesta on nyt koostettu loppuraportiksi. Käypä lukemassa koko raportti Issuu-palvelusta.

Meille kaikille osallistujille: valmennettaville ja valmentajille Myllypuron monipuolisesta palvelukeskuksesta, Movendos Oy:lle, Kuntoutuksen edistämisyhdistys ry:lle ja SenioriVerkkolaisille jäi todella hyvä mieli pilotista. Monta ratkiriemukasta kohtaamista koettiin yhdessä. Saatiin toisiltamme vinkkejä ja ennen kaikkea kannustusta.

Suosittelemme etävalmennusta, jos siihen tulee mahdollisuus. Se sopii iäkkäillekin!

Osallistujien kommentteja.

Oma kantani Omakantaan

Joko käytät Omakanta-palvelua? Sieltä näkee omat sähköiset reseptit ja voi tarkastella omia terveystietoja. Tiedot tosin näkyvät vasta, kun terveydenhuollossa on alettu tallentaa tietoja Potilastiedon arkistoon.

Minulla ei ole sosiaaliturvatunnusta, joten omia tietojani en voi sieltä käydä katsomassa (enkä kyllä ole käynyt lääkärissäkään). Minnan ja Sadun luvalla olen päässyt kurkkaamaan heidän Omakanta-sivuja. Minna kehui, että sieltä näkee labratuloksiakin. Tulkinnassa saattaa kyllä tarvita lääkärin tai terveydenhoitajan apua. Joskus käy kummiakin... Minna oli odottanut erään verikokeen tuloksia muutaman päivän, mutta nettiin tuli vain merkintä "Tehty". Oli siis pakko soittaa terveydenhuoltoon ja kysyä perinteisesti tuloksia.

Omakantaan voi tallentaa hoitotahdon- ja/tai elinluovutustahdon. Mutta se pitää nykyään tulostaa ja toimittaa terveydenhuoltoon, koska tieto ei vielä automaattisesti siirry eteenpäin. Ajan kanssa palvelu varmasti vielä kehittyy. Hienoa, että tällainen Omakanta on luotu. Itse pidän siitä ajatuksesta, että voin rauhassa tutkia omia tietoja ihan milloin vain. Mitä itse tuumit?

Voit tutustua Omakantaan verkkokoulussa.

Kuvankaappaus Omakannan verkkokoulun aloitussivusta.

Hyvässä porukassa syntyy hyvää jälkeä

Syksyä taas suunnitellaan porukalla. Tai onhan se jo suunniteltu, mutta tarkennellaan. Kesä tuntuu jollakin tapaan lamauttaneen aivosolujen tehokkuutta, joten otetaan lunkisti vaan. Se on kaikille paras.

Olen ollut kohta vuoden Sadun ja Minnan työkaveri SenioriVerkossa. He ovat kokeneet roolini porukassa tärkeänä. Se, että arvioin projektin toimintaakin on heistä hyvä juttu. Olen tuonut heille tietynlaista vahvennusta porukkaan ja kauttani on tullut myös uusia kontakteja. Hauskaakin on ollut kuten hyvässä porukassa aina. 

Hyvä työyhteisö on sellainen, jossa kaikkia kuunnellaan, kyyläämistä ei harjoiteta ja erilaisuuttakin arvostetaan. Lisäksi voi vapaasti ilmaista eriävän mielipiteensä. Tärkeää on myös se, että EI-sanaa käytetään vain hätätapauksissa ja silloinkin harkiten. Ei-sana kun usein tappaa kaikki hyvät uudet alut. 

Näin meillä ja luulen, että monissa muissakin paikoissa. Nykyään on aika hyvin tiedostettu, että hyvissä työyhteisöissä ihmiset viihtyvät ja tulostakin syntyy (paitsi ehkä näin kesäaikaan).

Nautitaan vielä jäljellä olevasta kesästä

Metsään mieleni tekevi

Innostukseni metsään, sieniin ja marjoihin heräsi, kun Minna kertoi mustikoiden olevan jo kypsiä kerättäväksi. Hän oli viikonloppuna käynyt syömässä vatsan täyteen mustikoita suoraan varvuista. Kuulemma niiiiin hyviä! Ja keltasieniäkin löytyy.

Muistinkin sitten, että Suomen Mielenterveysseura on julkaissut virtuaalisia metsäkävelyitä Youtubessa. Täältä voit kurkata kesä-metsäkävelyn. Voi miten ihanaa on kulkea tuolla puiden keskellä ja kuunnella lintujen ääniä. Ja mikään ei estä katselemasta miltä talvinen metsä kuulostaa ja näyttää. Virtuaaliretkeen voivat osallistua hekin, jotka eivät pääse liikkumaan elävään metsään.

Mustikoita ja metsämansikoita, nam!

Pienikin kävely metsässä on hyväksi terveydelle, alentaa kuulemma verenpainetta! Ja virkistäähän se mieltä. Nyt metsään kaikki - virtuaalisesti tai "oikeasti"!

Auta aivojasi!

Twitterissä olen seurannut Porissa pidettävän SuomiAreenan keskusteluja. Siellä onkin vilkasta vuoropuhelua. Itseäni kiinnostaa kovasti kolmena päivänä pidettävä #MuistiAreena, jonka järjestää Muistiliitto ry. Bongasin äsken hyvän vinkin, mitkä ovat aivoterveyden avaimet: "kohtuullinen liikunta, aivojumppa ja vain sopivasti stressiä".

Kuvankaappaus Twitteristä.

Omia aivoja pitää huoltaa ja jumppauttaa. Siitä tulikin mieleeni, tässä sinulle pari hyvää vinkkiä!

Muistiliiton Aivoterveydeksi! -sovellus (iOS). Tämän latasin heti tablettiini. Löytyy hyvää tietoa aivoterveydestä ja kivoja pelejä. Ai että, Väripeli on suosikkini. Miten voikin olla niin vaikeaa...

Miina Sillanpään säätiön aivotreenit! Jos musiikki on lähellä sydäntäsi, suosittelen Yhteisen sävelen harjoituksia. Muistiluuri-puolelta löytyy pelejä moneen makuun. Oma suosikkini on Numerosarja-peli. Nämä pelit toimivat hyvin kannettavalla tai pöytäkoneella.

DigiKyllin kesäinen uutiskatsaus

Työelämä yhä vaan hiljenee. Taitaa olla suurin osa porukasta tosiaankin lomalaitumilla. Meillä on vahdinvaihdos maanantaina - Minna palaa lomalta ja Satu lähtee. Lomakauden huomaa myös uutistarjonnasta. Talvella niin täpäkkä uutisointi on keventynyt kummasti.

Katsotaanpa hieman uutisvirtaa Amppareista.  Ilta-Sanomat otsikoi "11varoitusmerkkiä siitä että suhteesi voi olla mätä jo alusta alkaen". Tästä jokaisen on hyvä tarkistaa oma tilanteensa. Nainen.com on puolestaan huolissaan vanhenemisesta. "Saatat vanheta nopeammin kuin ikäisesi". Heti tuli vilkaistua peiliin. Onko nyt sitten päässyt käymään näin?

Iltalehti on huolissaan melanooman lisääntymisestä. Se onkin huoletuttava asia. Ostin itsekin kunnon kertoimet ja odottelen että aurinko joskus ilmaantuisi. Terveysjahyvinvointi.fi esittelee 10 hyvinvointia edistävää syytä juoda punaviiniä. Viikonloppu.com otsikoi:"Robottikaksintaistelu - Japani vastaa Usa:n haasteeseen. No, ehken lue tuota nyt. Seiska-lehdessä pohditaan Hjalliksen naiskuivioita. Tätä varmaan analysoimme syvällisesti iltapäiväkahveilla.

No, nyt oikeisiin hommiin. Movendos-pilotin arviointia on työstettävä. Se julkaistaan sitten syksymmällä. Toivottelemme mukavaa työpäivää niille jotka vielä työssä heiluvat.

LomaFiilikset jo mielessä

                       

Liikunta on lääke!

Tavattiin jälleen Movendos-hyvinvointipilottiin osallistujat. Etävalmennus tuntuu valmennettavista edelleen hyvältä ja innostus on säilynyt. Valmentajan rooli kannustuksen ja ohjeiden antajana on todella iso. Iloa tuottavat myös ryhmätapaamiset, huonokin päivä voi muuttua hyväksi, kun pääsee yhdessä nauramaan ja liikkumaan.

Pohdittiin mitä tapahtuu, kun pilotti loppuu? Valmentaja-Janne lupautui olemaan jossain määrin tukena jatkossa, jotta motivaatio säilyy. Lisäksi päätettiin, että tavataan ryhmän kanssa uudelleen loppuvuodesta. Nähdään onko into lopahtanut vai onko jaksanut jatkaa omin voimin hyvinvoinnin tiellä.

Kommentteja valmennettavilta:

"Ei turnausväsymystä, päinvastoin into jatkuu. Välillä on hyviä ja välillä huonoja päiviä. Huonon päivän voi pelastaa, kun vaan jaksaa lähteä liikkeelle."

"Valmentaja on muuttanut ohjelmaa ja tehtäviä, se on pitänyt virkeänä."

"Kilot ei ole vähentyneet, mutta kroppa on tiivistynyt. Lahkeet lepattaa, sukat ei sentään pyöri."

"Ohjelma on ollut helppokäyttöinen. Videopätkät on ihania, liikkeet on niin kauniita."

"Nyt etsin luonnostani portaita, ennen etsin hissiä."

"Olisi voinut alussa pohtia ryhmälle jonkun yhteisen tavoitteen. Vertaistuki ryhmäläisiltä olisi kivaa (ryhmäviestintä). Vähän kysellä miten muilla sujuu, vaikka ohjelmat onkin jokaisella erilaiset."

"Ei kannata turhautua, kun mitään ei tunnu tapahtuvan. Se vaatii aikaa, että saa tuloksia."

"Päätin pitää karkkipäivän, mutta välillä olen unohtanut koko päivän :)"

"Olen ylpeänä kertonut olevani tällaisessa ryhmässä. Pilotti on oiva tapa herätellä omaa kuntoa ja hyvinvointia. Lapsenomainen innostus heräsi ohjelman myötä. Eikä lopu pilotin loputtua, jatkan omaa raportointia itsenäisesti."

"Joulun aikaan oli tikku olo. Nyt on rennompi, vapaampi olo. Ja pystyn lankuttamaan minuutin!"

Vinkki makeannälkään: Kylmä appelsiini, vadelma tai mansikka suuhun! Omenanviipaleita pakkaseen ja napostele niitä!

Keskustelua lihaksista ja liikkeistä.

Tanssi imurin kanssa - vinkit hyvinvointiin!

Movendos-hyvinvointivalmennuksen toinen arviointitapaaminen oli antoisa. Sain Minnan ja Sadun kanssa paljon vinkkejä ja kannustusta parempiin elämäntapavalintoihin (Satu muuten innostuksissaan taisi luvata luopuvansa salmiakista).

Kävimme läpi tavoitteita ja keinoja niiden saavuttamiseksi. Ajattelin koota tähän keräämäni vinkkilistan. Saatat sinäkin saada ahaa-elämyksiä!

Kurkkaa video tapaamisesta - mitä iloa etävalmennuksesta?

Vinkki naposteluun: Osta itselle pähkinöitä tai porkkanoita karkkien ja suklaan sijaan. Vietä "karkkipäivä" ja skarppaa muina päivinä!

Vinkki: Löydä lapsi itsestäsi. Löydä itselle mielekkäin tapa tehdä harjoitus, saa hullutella ja leikkiä.

Vinkki arkiliikuntaan: Musiikki päälle ja tanssi imurin kanssa!

Vinkki yösyömiseen: Lämmitä mikrossa maitoa lehmänlämpimäksi, juo se ja mene nukkumaan.

Vinkki: Kotona ei tarvita kalliita kuntovälineitä. Valmiina löytyy esim. riisipussi painoksi, matala jakkara askelstepperiksi, venytyksiä voi tehdä missä vaan.

Vinkki tupakoinnin lopettamiseen: Kuljeta niin vähän rahaa mukana, ettet voi ostaa tupakkaa. Venytä päivän ensimmäisen tupakan polttamista mahdollisimman pitkään.

Vinkki elämäntapamuutokseen: Ei kaikkea nyt heti, pienikin muutos on hieno edistysaskel.

Vinkki: Käytä omia jalkoja mahdollisimman paljon.

Vinkki: Helli itseäsi! Älä ole liian ankara itsellesi! 

Terveellisiä herkkuja tarjolla, nam!

Iäkkäät somalinaiset tekniikan maailmassa

Kontulan palvelukeskuksen somalinaisten ryhmässä on meidän tabletti ollut käytössä jo hyvän aikaa. Aluksi vieras esine herätti hämmennystä ja pelkoakin. Tekniikan käyttö ei ole näille rouville ihan helppoa ja jokapäiväistä. Esimerkiksi rullaportaiden tai pankkiautomaatin käyttö on vierasta.

Sosiaaliohjaaja Elinan johdolla ryhmäläiset ovat innostuneet ja rohkaistuneet ottamaan itse kuvia tabletilla ja pelaamaan. Nappi- ja sakset -peli on ollut suosittu ja kuvien ottaminen toisista ryhmäläisistä on herättänyt suurta hilpeyttä.

Iso voimainnäyte ryhmältä ja Elinalta on tabletilla itse tehty video. Siinä esiintyvät ryhmäläiset kertoen mm. kankaanpainannasta ja retkestään Korkeasaareen. Mukaan on innostunut muutama rohkea ryhmäläinen myös laululla. Kulttuurisillisista syistä ryhmäläiset eivät halua videosta julkista. Meillä isona haaveena on se, että video voidaan esittää kertaluontoisesti eräässä Myllypuron palvelukeskuksen tapahtumassa. Katsotaan mitä tapahtuu...

Ties mitä nämä mainiot rouvat Elinan johdolla vielä keksivätkään teknologian käytön edelläkävijöinä!

Ryhmäläiset vierailivat Korkeasaaressa.

Tabletit hyvinvoinnin tukena

Minna ja Satu tekivät reissun Tampereelle Likioma-projektin vieraaksi. Iltapäivän kohokohta oli Hyvinvointiteknologian hypistelyhetki Kuuselakeskuksessa. Tällä kertaa aiheena oli "Tabletit ja tietokoneet hyvinvoinnin tukena".

Ikäihmisiä tuli tasaisena virtana. Osa innokkaina ja osa vähän pelokkaina. Muutamalla oli jo kokemusta tietotekniikasta ja tableteista, mutta osaa moinen vekotin vieroksutti. Monenmoista ehdittiin kahdessa tunnissa. Selvitettiin muun muassa miten tabletilla voi katsoa televisio-ohjelmia, pelattiin, soitettiin pianoa ja rumpuja, piirrettiin ja kuunneltiin musiikkia. Hauskaa oli myös katsoa omia kotikontuja Google Earth-sovelluksen kautta.

Muutama innostunut meinasi myöhästyä päivälliseltä, kun tutustumishetki vei mennessään. Minna keskusteli vanhemman herran kanssa, joka oli mielissään, että sai tutustua nykyajan laitteisiin. "Kehitys menee niin vauhdilla, ettei mukana pysy. Mutta nyt voin sanoa kokeilleeni tablettia, onhan se hieno laite!"

On tärkeää, että myös iäkkäät saavat mahdollisuuden osallistua ja kokea uusia elämyksiä. Kiitos Likioma kivasta päivästä Tampereella!

Pelien kautta on helppo tutustua tabletteihin.

Taidetta ja tabletteja.

Hyvinvointia metsästämässä

Minna, Satu ja Aulikki kokoontuivat Movendos-hyvinvointipilotin valmentajien Miran, Jannen ja Selman kanssa. He pohtivat pilotin alkua ja tavoitteita. Pilotti on lähtenyt hienosti käyntiin. Valmennettavat ovat tehneet tehtäviä ja valmentajat ovat päässeet tutuiksi tehtävien luomisen kanssa. Muutamia teknisiä ongelmia on ollut, mutta ne on selvitetty.

Onko etävalmennus toimiva vaihtoehto ikäihmisille? Positiivista palautetta tuli jo eräältä valmennettavalta. Hän ei talvisin liukkauden ja lumen vuoksi aina pääse osallistumaan liikuntaryhmään. Sovelluksen kautta hän saa ohjeet miten voi osallistua kotona. Etäohjauksen lisäksi fyysiset tapaamiset ovat eduksi. Silloin valmentaja voi selittää ja ohjata valmennettavaa tehtävän tekemisessä. Palaute ja kannustus on tärkeää.

Aluksi yleisenä tavoitteena oli kokeilla sovellusta arkiliikunnan lisäämisen kannalta. Tehtävien ja tavoitteiden myötä valmentajat huomasivat, että liikunnan lisäksi isoon rooliin tulivat painonhallinta ja terveellinen ravinto. Terveys ja hyvinvointi onkin huomaamatta noussut pilotin "päätavoitteeksi".

Pilotin kokonaisvaltaisuutta kuvaa hyvin valmennettavan kommentti: "Mehän saadaan tässä oikeen nuppihoitoa!"

Iso kiitos innokkaille valmennettaville ja valmentajille! Hienoa, että Myllypuron palvelukeskus halusi olla edelläkävijä ja lähti mukaan pilottiin. Jatkoa seuraa!

Innokkaita osallistujia.

Fysioterapeutit/valmentajat:
Mira ja Janne, Myllypuron palvelukeskus
Selma, Helsingin Alzheimer-yhdistys ry

Terveyden edistämisen asiantuntija:
Aulikki, Kuntoutuksen edistämisyhdistys ry

Vetovastuu:
Satu ja Minna, SenioriVerkko-projekti